Los signos de agotamiento por calor pueden incluir:

• Sudoración intensa

• Piel fría y húmeda

• Pulso rápido y débil

• Náuseas o vómitos

• calambres musculares

• Cansancio/debilidad

• Mareo

• Dolor de cabeza

• Pérdida del conocimiento (desmayo)

Si cree que alguien sufre de agotamiento por calor, puede ayudarlo de la siguiente manera:

1. Trasladarlos a un lugar fresco.

2. Dándoles agua para beber.

3. Aflojándose la ropa.

4. Poniéndoles paños fríos y húmedos.

5. Anímelos a tomar un baño o una ducha fría (si es posible).

Los signos de un golpe de calor pueden incluir:

• Temperatura corporal alta (103° o más)

• Piel caliente y roja

• Pulso rápido y fuerte

• Dolor de cabeza

• Mareos o náuseas

• Confusión

• Pérdida del conocimiento (desmayo)

Llame al 911 si cree que alguien tiene un golpe de calor. El golpe de calor es una emergencia médica.

Mientras espera ayuda, trabaje para bajar su temperatura corporal con los métodos enumerados para el agotamiento por calor, pero no le dé agua para beber.

• Manténgase en espacios interiores frescos siempre que sea posible. Si no puede mantenerse fresco en su casa, diríjase a un espacio público con aire acondicionado.

• Beba mucha agua . Limite la cafeína, el alcohol y las bebidas azucaradas.

• Use ropa holgada, ligera y de colores claros . Refrésquese con ropa mojada. Use protector solar.

• Controla tu ritmo al trabajar o hacer ejercicio al aire libre. Intenta planificar actividades por las mañanas. Toma descansos.

• Tome duchas o baños fríos, o visite una piscina, un lago o una playa. Para consultar las alertas actuales sobre playas, visite kitsappublichealth.org/beaches o llame al 360-728-2235.

• Manténganse al tanto de sus vecinos y seres queridos. Visítenlos o llámenlos al menos dos veces al día y anímenlos a seguir estos consejos.

• Consulta el pronóstico del tiempo. Consulta tu fuente de noticias local favorita o weather.gov .

• Infórmese sobre los centros de enfriamiento. Estos centros pueden estar abiertos cuando el clima es extremadamente caluroso. Visite kitsapdem.com o llame al 211 para obtener más información.

La ley estatal protege su acceso al agua y la electricidad durante las olas de calor. Cuando el Servicio Meteorológico Nacional emite una alerta de calor para su zona de residencia, no se le pueden desconectar los servicios públicos por falta de pago.

Si su servicio ya ha sido desconectado por falta de pago, puede solicitar la reconexión mientras dure la ola de calor.

Si su servicio público ha sido desconectado:

• Verifique si hay una alerta del Servicio Meteorológico Nacional en su área visitando Alertas del NWS e ingresando su código postal, o llamando al (206) 526-6087.

• Si hay una alerta activa, comuníquese con su proveedor de servicios públicos o con el propietario y solicite la reconexión.

• Centros de enfriamiento y refugios para clima severo | Departamento de Manejo de Emergencias del Condado de Kitsap

• Preparación para un corte de energía por motivos de seguridad pública | PSE

• El calor extremo y su salud | CDC

• Mascotas y calor extremo | CDC

• Calor extremo | Ready.gov

• Precauciones ante el calor | Departamento de Salud de Washington

• Guía de preparación para cuidadores | FEMA