.png){kind=logo}
Nuestra visión: Un condado de Kitsap seguro y saludable para todos.
Prevención de lesiones y enfermedades crónicas
Alimentación saludable y vida activa
Vivir sin tabaco
Prevención y respuesta al consumo de sustancias
Prevención de lesiones
Prevención del consumo de cannabis entre los jóvenes
Envejecimiento saludable
Envejecimiento saludable
Comer sano y mantenerse activo son hábitos esenciales para mantenerse sano. Hemos recopilado recursos para ayudarle a crear hábitos saludables.
Comer sano
Comer sano no tiene por qué ser complicado ni costoso. Si eliges constantemente alimentos nutritivos en porciones moderadas, puedes crear una rutina de alimentación saludable que funcione para ti.
Aquí encontrará recursos que le ayudarán a comenzar:
Asistencia alimentaria
La comida es un gasto importante para todos los hogares y no todos pueden permitirse comprar los alimentos que necesitan. En 2021, más de 22,200 residentes del condado de Kitsap sufrieron inseguridad alimentaria, lo que significa que hubo momentos en que no tuvieron acceso a suficientes alimentos.
Si usted o alguien que conoce necesita ayuda para acceder a alimentos saludables, aquí hay recursos que pueden ayudar:
Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP)
El Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP) ofrece beneficios alimentarios mensuales para ayudar a las personas con bajos ingresos a llegar a fin de mes. Algunos supermercados y mercados agrícolas ofrecen programas de igualación de fondos que ayudan a los participantes del SNAP a ahorrar dinero al comprar frutas y verduras saludables.
Otros recursos de asistencia alimentaria:
Comidas y recursos gratuitos | Coalición de Vivienda y Personas sin Hogar de Kitsap
Vida activa
La actividad física es una de las cosas más importantes que podemos hacer para mantenernos saludables y prevenir enfermedades.
Incluso breves periodos de actividad física pueden tener beneficios inmediatos para la salud, como un mejor sueño, menos ansiedad y una presión arterial más baja. La actividad física regular puede proporcionar enormes beneficios a largo plazo, desde un menor riesgo de demencia hasta una mejor salud cardíaca, un peso más saludable y un menor riesgo de enfermedades.
Los CDC recomiendan que los adultos de entre 18 y 64 años realicen al menos 2,5 horas de actividad física moderadamente intensa cada semana, como caminar a paso ligero, además de dos días con actividades que fortalezcan los músculos.
La actividad física es importante para nuestra salud y bienestar general.
Algunos beneficios inmediatos incluyen:
Mejora la calidad del sueño
Reducción de la sensación de ansiedad
Presión arterial reducida
Cómo empezar a moverse
¡Acepta el compromiso de Kitsap Moves!
Kit de herramientas para empleadores
Más recursos para una vida activa
Data Dashboard
Using a mobile device? Switch to a computer or tap here to see view our interactive sampling results dashboard.
Alimentación saludable Vida activa
