Nuestra visión:
Un condado de Kitsap seguro y saludable para todos.
Prevención de lesiones y enfermedades crónicas
Alimentación saludable y vida activa
Vivir sin tabaco
Prevención y respuesta al consumo de sustancias
Prevención de lesiones
Prevención del consumo de cannabis entre los jóvenes
Envejecimiento saludable
Envejecimiento saludable
Alimentación saludable Vida activa
Comer sano y mantenerse activo son hábitos esenciales para mantenerse sano. Hemos recopilado recursos para ayudarte a crear hábitos saludables.
Comer sano
Es fácil sentirse abrumado por todas las tendencias y palabras de moda en torno a la nutrición. Pero comer sano no tiene por qué ser complicado ni caro.
Al elegir constantemente alimentos nutritivos en porciones moderadas, puede crear una rutina de alimentación saludable que funcione para usted.
Aquí encontrará recursos que le ayudarán a comenzar:
Asistencia alimentaria
La comida es un gasto importante para todos los hogares y no todos pueden permitirse los alimentos que necesitan. En 2021, más de 22,200 residentes del condado de Kitsap sufrieron inseguridad alimentaria, lo que significa que hubo momentos en que no tuvieron acceso a suficientes alimentos.
Si usted o alguien que conoce necesita ayuda para acceder a alimentos saludables, aquí hay recursos que pueden ayudar:
Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP)
El Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP) ofrece beneficios alimentarios mensuales para ayudar a las personas con bajos ingresos a llegar a fin de mes. Algunos supermercados y mercados agrícolas ofrecen programas de igualación de fondos que ayudan a los participantes del SNAP a ahorrar dinero al comprar frutas y verduras saludables.
Otros recursos de asistencia alimentaria:
Comidas y recursos gratuitos | Coalición de Vivienda y Personas sin Hogar de Kitsap
Vida activa
La actividad física es una de las cosas más importantes que podemos hacer para mantenernos saludables y prevenir enfermedades.
Incluso breves periodos de actividad física pueden tener beneficios inmediatos para la salud, como un mejor sueño, menos ansiedad y una presión arterial más baja. La actividad física regular puede proporcionar enormes beneficios a largo plazo, desde un menor riesgo de demencia hasta una mejor salud cardíaca, un peso más saludable y un menor riesgo de enfermedades.
Los CDC recomiendan que los adultos de entre 18 y 64 años realicen al menos 2,5 horas de actividad física moderadamente intensa cada semana, como caminar a paso ligero, así como dos días de actividades que fortalezcan los músculos.
La actividad física es importante para nuestra salud y bienestar general.
Algunos beneficios inmediatos incluyen:
Mejora la calidad del sueño
Reducción de la sensación de ansiedad
Presión arterial reducida
Cómo empezar a moverse
Adultos:
Adultos mayores:
Niños:
Vídeo "Muévete a tu manera": Consejos para que los niños se mantengan activos en espacios interiores
Embarazo:
¡Acepta el compromiso de Kitsap Moves!
¿Listo para comprometerte con una vida más sana y activa? Imprime y completa el certificado a continuación. ¡Colócalo en la pared, la puerta del refrigerador o el escritorio para recordarte que debes moverte!
Kit de herramientas para empleadores
¿Es usted un empleador que busca motivar a su personal para que sea más activo? Descargue este folleto con ideas y consejos para involucrar a su personal y apoyar el movimiento.
Más recursos para una vida activa
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Recursos para proveedores de atención médica
¿Busca más orientación o recursos de atención médica? Visite nuestra página de Recursos para Proveedores .
