Nuestra visión:
Un condado de Kitsap seguro y saludable para todos.
Prevención de lesiones y enfermedades crónicas
Alimentación saludable y vida activa
Vivir sin tabaco
Prevención y respuesta al consumo de sustancias
Prevención de lesiones
Prevención del consumo de cannabis entre los jóvenes
Envejecimiento saludable
Envejecimiento saludable
Vivir sin tabaco
¿Listo para dejar el tabaco (nicotina)? ¡Tenemos recursos para ayudarte!
Dejar de fumar o vapear puede ser difícil, pero no está solo y hay ayuda gratuita disponible.
A continuación, encontrará enlaces a servicios que pueden ayudarle a lograr una vida sin tabaco y a conocer los numerosos beneficios de dejar de fumar. Su profesional de la salud también puede ayudarle a dejar el tabaco.
Nota: Esta página se refiere al tabaco comercial. El Distrito de Salud Pública de Kitsap reconoce la importancia del tabaco tradicional en ceremonias, prácticas curativas y ofrendas espirituales entre diversas comunidades indígenas y nativas americanas. El tabaco tradicional se diferencia del tabaco comercial, que es producido y vendido en masa por la industria tabacalera y está vinculado a la adicción y las enfermedades.
Cómo dejar de fumar beneficia tu salud
Fumar es la principal causa de enfermedades, discapacidades y muertes prevenibles en Estados Unidos. El tabaquismo puede provocar cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades pulmonares, diabetes y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
Cuando dejas de fumar , tu cuerpo comienza a sanar en cuestión de minutos. Dejar el tabaco te ayudará a sentirte más saludable y a reducir el riesgo de contraer enfermedades.
Recursos y consejos para dejar de fumar
La Ley de Cuidado de Salud Asequible (ACA, por sus siglas en inglés) exige que los planes de los proveedores de seguros de salud ofrezcan los siguientes recursos de forma gratuita, hasta dos intentos por año para dejar de fumar:
Cuatro sesiones de asesoramiento telefónico para dejar de fumar.
90 días de medicamento recetado aprobado por la FDA para la terapia de reemplazo de nicotina.
Combinar la terapia psicológica con medicamentos para dejar de fumar (como chicles, parches o pastillas de nicotina) aumenta las probabilidades de dejar de fumar definitivamente. ¡Consulta con tu médico de cabecera para comenzar tu camino hacia una vida sin tabaco!
Recursos gratuitos para dejar de fumar
El programa "Washington State Quitline" ofrece a los residentes de Washington asesoramiento confidencial e individualizado por parte de un asesor especializado. Algunos residentes pueden acceder a medicamentos gratuitos para dejar de fumar, vapear o consumir otros productos de tabaco.
Llame al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)
Visita quitline.com
Envía LISTO por mensaje de texto al 200-400.
Los hispanohablantes pueden llamar al: 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569)
Personas con discapacidad auditiva: 1-877-777-6534
Veteranos : 1-855-QUIT-VET (1-855-784-8838)
Aplicación para smartphone 2Morrow Health
La Línea de Ayuda para Dejar de Fumar para Personas Asiáticas es una línea gratuita a nivel nacional que funciona de lunes a viernes, de 7:00 a. m. a 9:00 p. m. Esta línea tiene tres números de teléfono diferentes:
Cantonés y mandarín 1.800.838.8917
Coreano 1.800.556.5564
Vietnamita 1.800.778.8440
Línea de ayuda para veteranos que desean dejar de fumar: 1.855.784.8838
2Morrow Health es un programa gratuito, anónimo y autoguiado que te enseña cómo lidiar con los pensamientos, impulsos y antojos perjudiciales causados por la nicotina.
Recursos para jóvenes
This is Quitting es un servicio de mensajes de texto para dejar de vapear dirigido a personas de entre 13 y 24 años en Washington. Envía DITCHVAPE al 88709 .
Live Vape Free es un programa de mensajes de texto para jóvenes de 13 a 17 años que es divertido, fácil de usar y enseña las habilidades para dejar de vapear definitivamente. Envía VAPEFREE al 873373 .
Teen Link es una línea de ayuda gratuita y confidencial para adolescentes, creada por adolescentes. Llama, envía un mensaje de texto o chatea al 1-866-833-6546 por las noches, de 18:00 a 22:00.
El programa Choose You ayuda a los jóvenes que intentan dejar de fumar.
Para educadores y mentores
CATCH My Breath : Un programa educativo integral de cuatro sesiones, basado en evidencia, sobre el vapeo, dirigido a estudiantes de 5.º a 12.º grado.
Kit de herramientas para la prevención del tabaquismo : una colección de planes de estudio, lecciones, programas y recursos destinados a prevenir que los jóvenes fumen y usen cigarrillos electrónicos, dirigidos a estudiantes de los grados K-12.
Más consejos para dejar de fumar
De SmokeFree.gov y la Sociedad Americana del Cáncer .
Considere preguntar:
Consulte con su médico sobre la terapia de reemplazo de nicotina, los medicamentos o dejar de fumar de golpe.
Consulte con su compañía de seguros médicos sobre sus programas y ayudas gratuitas para dejar de fumar.
Prepárate para el día en que dejes de fumar:
Elige una fecha
Cuéntales a tus amigos y familiares sobre el día en que dejaste de fumar.
Retire todos los productos de vapeo de su casa, automóvil y lugar de trabajo.
Abastecerse de sustitutos como chicles, caramelos duros, palillos de dientes o pajitas
Hable con su médico y obtenga ayuda para encontrar el mejor plan para usted.
Establecer un sistema de apoyo
Piensa en tus intentos anteriores de dejar de fumar. ¿Qué funcionó y qué no?
Practica decir "no" cuando te lo ofrezcan.
Fichas informativas útiles
Productos de nicotina
Tabaco
El tabaco es una planta que se cultiva, se seca y se tritura para luego transformarla en diferentes productos. Con él se pueden elaborar cigarrillos, puros, puritos, tabaco de mascar, rapé y una variedad de productos que se pueden fumar, inhalar o disolver oralmente. Todos los productos de tabaco contienen nicotina, una sustancia química adictiva.
El tabaco contiene nicotina, una sustancia química adictiva .
No existe ninguna forma de tabaco que sea "segura".
El humo del tabaco puede contener más de 5.000 sustancias químicas diferentes. Setenta de ellas son cancerígenas.
Fumar puede causar daños pulmonares, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, infertilidad y 15 tipos de cáncer.
Los fumadores tienen un mayor riesgo de sufrir ansiedad y desarrollar depresión con el tiempo.
Nicotina
La nicotina es una sustancia química adictiva que puede obtenerse de la planta del tabaco o sintetizarse en un laboratorio.
La nicotina es adictiva .
La nicotina no causa cáncer ; las demás sustancias químicas presentes en el humo y los aerosoles de vapor sí.
La nicotina está presente en todos los productos de tabaco y sintéticos como:
cigarrillos
Puros
Cigarrillos electrónicos/Vaps
cachimbas
Tabaco de mascar
Bolsas (también conocidas como Zyns )
La nicotina afecta negativamente al desarrollo cerebral de los usuarios menores de 25 años y provoca un deterioro de la salud mental.
vapeo
Podcast: Apoyando a los jóvenes contra el vapeo y el consumo de sustancias.
Los cigarrillos electrónicos (vapeadores) suministran una alta dosis de nicotina. Con el tiempo, los usuarios desarrollan una adicción más difícil de superar.
Los cigarrillos electrónicos contienen sustancias químicas como plomo, arsénico, aluminio, níquel y formaldehído, entre otras. Con frecuencia, estas sustancias provocan cicatrices en el tejido pulmonar, dificultando la respiración y pudiendo causar graves problemas de salud, como cáncer.
El vapeo ha dado lugar a una nueva lesión denominada EVALI (Lesión Pulmonar Asociada al Uso de Cigarrillos Electrónicos o Productos de Vapeo). Se trata de una lesión potencialmente mortal causada por la inflamación y la cicatrización del tejido pulmonar.
Los cigarrillos electrónicos no emiten vapor de agua, sino que producen un aerosol químico contenido en el líquido electrónico.
Los cigarrillos electrónicos pueden contener hasta 30 veces más nicotina que un paquete de cigarrillos; la nicotina hace que tanto los cigarrillos electrónicos como el tabaco sean adictivos.
En 2024:
Más de 2,25 millones de jóvenes declararon consumir tabaco actualmente .
Unos 1,5 millones de esos jóvenes declararon consumir cigarrillos electrónicos.
Uno de cada cuatro de esos jóvenes usa cigarrillos electrónicos a diario.
Cuatro de cada cinco de esos jóvenes usan cigarrillos electrónicos con sabores.
Los adultos jóvenes que vapean nicotina tienen seis veces más probabilidades de empezar a fumar cigarrillos que aquellos que no vapean en absoluto.
Los cigarrillos electrónicos "sin nicotina" son igual de dañinos que los cigarrillos electrónicos convencionales debido a las sustancias químicas desconocidas que contienen.
Los cigarrillos electrónicos no son un método aprobado por la FDA para dejar de fumar.
Bolsitas de tabaco sin humo/nicotina
El tabaco sin humo, también conocido como productos orales, se presenta en diferentes formatos y se clasifica en dos categorías: «tabaco sin humo» y «bolsitas de nicotina». Estos productos se colocan en la boca y la nicotina se absorbe a través de las encías. Los productos orales recreativos no incluyen chicles ni pastillas de nicotina, ya que estos son productos aprobados por la FDA para dejar de fumar.
tabaco sin humo
Producido para ser consumido masticando, disolviendo o, en algunos casos, inhalado.
Se sabe que causa cáncer de boca, garganta y páncreas.
Bolsitas de nicotina
Introducido recientemente en el mercado en 2016, aún se están investigando sus efectos a corto y largo plazo en la salud.
Ha ido conquistando poco a poco el mercado de productos orales, donde el producto más común es "Zyn".
Las bolsitas son preferibles al tabaco sin humo debido a su facilidad de uso, discreción, menor aspereza y sabores más variados.
Los productos orales recreativos no son una ayuda para dejar de fumar aprobada por la FDA.
Leyes y recursos para minoristas
RCW 70.160 del estado de Washington Prohíbe fumar en lugares públicos y de trabajo. Exige que se fume a una distancia mínima de 25 pies de las entradas, salidas, ventanas y tomas de aire para evitar que el humo entre en los edificios.
Para obtener más información, visita nuestra página sobre fumar (y vapear) en lugares públicos .
Infórmenos si ve a alguien fumando o vapeando en un lugar público o en su lugar de trabajo.
Leyes sobre la venta de productos de tabaco y vaporizadores
Acceso al tabaco para menores RCW 70.155
Productos de vapor RCW 70.345
Si presencia la venta de tabaco o productos para vapear a clientes menores de 21 años, denuncie la infracción ante la Junta de Bebidas Alcohólicas y Cannabis.
Recurso educativo
Programa de capacitación para empleados de tiendas minoristas desarrollado por el Departamento de Salud Pública de Seattle-King County.
Este curso está diseñado para minoristas de tabaco y productos de vapeo, con el fin de ayudarles a comprender su responsabilidad al vender estos productos al público.
Nuestro papel
Trabajamos para reducir la carga que el tabaco supone para nuestra comunidad mediante:
Te ayudamos a dejar de fumar;
Prevenir que los jóvenes comiencen a hacerlo;
Reduciendo tu exposición al humo de segunda mano.
Para obtener más información, envíe un correo electrónico a cdp@kitsappublichealth.org .
Panel de datos
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Recursos para proveedores de atención médica
¿Busca más orientación o recursos de atención médica? Visite nuestra página de Recursos para Proveedores .
