• Cómo obtener ayuda para dejar el tabaco

• Aplicación para dejar de fumar

• La Línea para Dejar de Fumar del Estado de Washington ofrece a los residentes de Washington asesoramiento confidencial e individual con un asesor para dejar de fumar. Algunos residentes pueden recibir medicamentos gratuitos para ayudarles a dejar de fumar, vapear o consumir otros productos de tabaco.

• Llama al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

• Visita quitline.com

• Envía un mensaje con la palabra LISTO al 200-400.

• Los hispanohablantes pueden llamar al: 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569)

• Personas con discapacidad auditiva: 1-877-777-6534

• Veteranos : 1-855-QUIT-VET (1-855-784-8838)

• Aplicación para teléfonos inteligentes 2Morrow Health

• La Línea para Dejar de Fumar en Asia es una línea telefónica gratuita a nivel nacional, abierta de lunes a viernes, de 7:00 a. m. a 9:00 p. m. Tiene tres números de teléfono:

• Cantonés y mandarín 1.800.838.8917

• Coreano 1.800.556.5564

• vietnamita 1.800.778.8440

• Línea de ayuda para veteranos: 1.855.784.8838

• 2Morrow Health es un programa gratuito, anónimo y autoguiado que le enseña cómo lidiar con los pensamientos, impulsos y antojos inútiles provocados por la nicotina.

This is Quitting es un servicio de mensajes de texto para dejar de vapear dirigido a personas de Washington de 13 a 24 años. Envía DITCHVAPE al 88709 .

Live Vape Free es un programa de mensajes de texto para jóvenes de 13 a 17 años. Es divertido, fácil de usar y enseña cómo dejar de vapear para siempre. Envía VAPEFREE al 873373 .

Teen Link es una línea de ayuda gratuita y confidencial para adolescentes, creada por adolescentes. Llama, envía un mensaje de texto o chatea al 1-866-833-6546, de 6 a 10 p. m.

El programa Choose You ayuda a apoyar a los jóvenes que están tratando de dejar de fumar.

CATCH My Breath : un programa educativo integral basado en evidencia de cuatro sesiones sobre el vapeo para estudiantes de 5.º a 12.º grado.

Kit de herramientas para la prevención del tabaco : una colección de planes de estudio, lecciones, programas y recursos destinados a prevenir el tabaquismo y el vapeo en estudiantes de jardín de infantes a 12.º grado.

De SmokeFree.gov y la Sociedad Estadounidense del Cáncer .

• Considere preguntar:

• Su proveedor de atención médica sobre la terapia de reemplazo de nicotina, medicamentos o dejar de fumar de golpe.

• Consulte con su proveedor de seguro médico sobre sus programas y ayudas gratuitos para dejar de fumar.

• Prepárese para el día que dejará de fumar:

• Elige una fecha

• Cuéntales a tus amigos y familiares sobre tu día para dejar de fumar.

• Retire todos los productos de vapeo de su casa, automóvil y trabajo.

• Abastécete de sustitutos como chicles, caramelos duros, palillos de dientes o pajitas.

• Hable con su médico y obtenga ayuda para encontrar el mejor plan para usted.

• Establecer un sistema de apoyo

• Piensa en tus intentos anteriores de dejar de fumar. ¿Qué funcionó y qué no?

• Practica decir "no" cuando te lo ofrezcan

El tabaco es una planta que se cultiva, se seca y se tritura para su refinación y obtención de diferentes productos. El tabaco se puede utilizar para cigarrillos, puros, cigarrillos pequeños, tabaco masticable, rapé y una variedad de productos que se pueden fumar, esnifar o disolver por vía oral. Todos los productos de tabaco contienen nicotina, una sustancia química adictiva.

• El tabaco contiene nicotina, una sustancia química adictiva .

• No existe ninguna forma de tabaco “segura”.

• El humo del tabaco puede contener más de 5.000 sustancias químicas diferentes. Setenta de ellas causan cáncer.

• Fumar puede causar daños pulmonares, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, infertilidad y 15 tipos de cáncer.

• Los fumadores tienen un mayor riesgo de sufrir ansiedad y desarrollar depresión con el tiempo.

La nicotina es una sustancia química adictiva que puede obtenerse de la planta de tabaco o sintetizarse en un laboratorio.

• La nicotina es adictiva .

• La nicotina no causa cáncer , los demás químicos presentes en el humo y los aerosoles de vapor sí.

• La nicotina está presente en todos los productos de tabaco y sintéticos como:

• Cigarrillos

• Cigarros

• Cigarrillos electrónicos/vapeadores

• Narguiles

• Tabaco de mascar

• Bolsas (también conocidas como Zyns )

• La nicotina afecta negativamente el desarrollo del cerebro de los usuarios menores de 25 años y provoca una peor salud mental.

Podcast: Apoyando a los jóvenes contra el vapeo y el consumo de sustancias

Los cigarrillos electrónicos (vapeadores) liberan una alta dosis de nicotina. Con el tiempo, los usuarios desarrollan una adicción más difícil de superar.

• Los vapeadores contienen sustancias químicas como plomo, arsénico, aluminio, níquel y formaldehído, entre otras. Estas sustancias suelen causar cicatrices en el tejido pulmonar, dificultando la respiración y pudiendo causar graves problemas de salud, como el cáncer.

• El vapeo ha dado lugar a una nueva lesión llamada EVALI (lesión pulmonar asociada al uso de cigarrillos electrónicos o productos de vapeo). Se trata de una lesión potencialmente mortal causada por la inflamación y la cicatrización del tejido pulmonar.

• Los vapes no emiten vapor de agua, producen un aerosol químico contenido en el e-líquido.

• Los vapes pueden contener hasta 30 veces más nicotina que un paquete de cigarrillos; la nicotina hace que los vapes y el tabaco sean adictivos.

• En el 2024:

• Más de 2,25 millones de jóvenes declararon consumir tabaco actualmente .

• 1,5 millones de esos jóvenes declararon utilizar cigarrillos electrónicos.

• Uno de cada cuatro de esos jóvenes utiliza cigarrillos electrónicos a diario.

• Cuatro de cada cinco de esos jóvenes utilizan cigarrillos electrónicos que contienen sabores.

• Los adultos jóvenes que vapean nicotina tienen seis veces más probabilidades de comenzar a consumir cigarrillos que aquellos que no vapean en absoluto.

• Los vapeadores “sin nicotina” son igual de dañinos que los vapeadores normales debido a los químicos desconocidos presentes.

• Los vapeadores no son una ayuda para dejar de fumar aprobada por la FDA.

El tabaco sin humo, también conocido como productos orales, viene en diferentes presentaciones y se clasifica en dos categorías: "tabaco sin humo" y "bolsitas de nicotina". Estos productos se colocan en la boca y la nicotina se absorbe a través de las encías. Los productos orales recreativos no incluyen chicles ni pastillas de nicotina, ya que son ayudas para dejar de fumar aprobadas por la FDA.

Tabaco sin humo

• Producido para ser consumido masticando, disolviendo o en algunos casos inhalando.

• Se sabe que causa cáncer en la boca, garganta y páncreas.

Bolsitas de nicotina

• Introducido recientemente en el mercado en 2016, aún se están estudiando sus efectos sobre la salud a corto y largo plazo.

• Poco a poco se ha apoderado del mercado de productos orales, donde el producto más común es “Zyn”.

• Se prefieren las bolsas al tabaco sin humo debido a su facilidad de uso, capacidad de ocultación, menor aspereza y sabores.

• Los productos orales recreativos no son una ayuda para dejar de fumar aprobada por la FDA.